今年は酷暑で冷房が大活躍。
注意したいのが足の冷えです。
足元に溜まった冷気で足が冷えていませんか？
一番冷やしてはいけないのは、足の甲や足の裏ではなく、足首です。
足首は皮膚のすぐ下に血管があるので、足首を冷やすと足やふくらはぎが冷えてしまいます。
その結果、足がつる、むくむ、などの足の不調だけでなく、全身の血流が悪くなるために、だるい、疲れやすいなどから、さらには、腰痛や肩こりなどの原因ともなります。
靴下なら、くるぶしの上までの長さのものにして下さい。夏用のもので大丈夫です。
靴下をはかないなら、足首用のサポーターを使用しましょう。百均ショップのもので有効です。
写真の「サンダル用ソックス」もおすすめです。土踏まずがホールドされるので足の足が床で冷えすぎる事もなく快適です。